728x90 일상회복4 휴일을 덜 피곤하게 쓰는 법 – 진짜 쉬는 날의 조건 휴일을 덜 피곤하게 쓰는 법 – 진짜 쉬는 날의 조건기다리고 기다렸던 주말. 한 주를 버티게 해주는 그 마법 같은 단어. 그런데, 정말 이상하죠.토요일 저녁이 되면 벌써 피곤하고, 일요일 오후엔 어김없이 무기력해져요.“쉬려고 쉬었는데 왜 더 피곤하지?” “몸은 눕혀놨는데, 마음은 왜 더 복잡하지?”그건 우리가 ‘쉬는 날’은 있어도, ‘진짜 쉬는 법’은 잘 모르기 때문이에요.휴일이 피곤한 이유는, 쉬는 데에도 에너지가 들기 때문이에요휴식은 단순히 ‘아무것도 하지 않는 것’이 아니에요. 우리가 정말로 회복되려면 신체뿐 아니라 감정, 생각, 감각까지도 같이 쉬어야 하거든요.몸은 침대에 있는데 머리는 계속 다음 주를 계산하고 있고,넷플릭스는 재생 중인데 감정은 자꾸만 허전하고,밖에 나갔지만 사람들과 어울리는 게.. 2025. 4. 12. 걷다 보면, 마음이 따라 걸어요 – 감정을 정리하는 걷기 루틴 걷다 보면, 마음이 따라 걸어요 – 감정을 정리하는 걷기 루틴어떤 날은 생각이 너무 많아서 말로는 정리할 수 없을 때가 있어요.그럴 땐, 나는 그냥 걷기 시작해요. 정해진 목적지도 없고, 특별한 이유도 없지만 천천히, 한 걸음씩 걸어가다 보면 머릿속이 조용해지는 걸 느껴요.마치 감정이 발끝으로 빠져나가는 것처럼.‘걷기’라는 건 단순히 몸을 움직이는 게 아니에요. 그건 마음이 머무는 공간을 옮기는 행위예요. 그래서 감정이 복잡하거나 정리가 되지 않을 땐 말보다 먼저 발을 움직여야 해요.감정이 복잡한 날, 우리는 왜 걷고 싶어질까마음이 힘들 땐 누군가와 얘기하고 싶은 것도 있지만, 사실은 그냥 혼자 있고 싶은 때가 더 많아요. 그 혼자라는 시간 안에서 가장 건강한 선택 중 하나가 ‘걷기’예요.심리학에서는 걷.. 2025. 4. 8. 퇴근 후 1시간, 나를 위한 루틴 만들기 🌙 퇴근 후 1시간, 나를 위한 루틴 만들기하루가 끝났다고, 나를 위한 시간도 끝나야 할까요?회사와 일로 가득 찬 하루를 보낸 뒤, 우리는 종종 ‘아무것도 하기 싫은’ 상태가 됩니다.무기력하게 SNS를 스크롤하거나, TV 앞에서 멍하니 시간을 보내기도 하죠.그런데 그런 퇴근 후가 계속되면 어느새 하루는 허무함으로 가득해지고 맙니다.이 글은 단순히 ‘하루를 알차게 보내자’는 이야기가 아니에요.오히려 ‘나를 위한 시간’을 조금 더 섬세하게, 다정하게 채워보자는 제안입니다.퇴근 후 1시간, 당신을 위해 준비한 작지만 확실한 루틴들을 소개할게요.✨ 퇴근 후 루틴이 필요한 이유루틴이라는 단어는 자칫 부담스럽게 느껴질 수도 있어요.하지만 여기서 말하는 루틴은 ‘반복되는 습관’이 아니라 ‘하루의 리듬’을 뜻합니다... 2025. 3. 31. 퇴근 후 무너진 나를 회복하는 감정 정리법 🌙 퇴근 후 무너진 나를 회복하는 감정 정리법하루를 온전히 버텨낸 당신, 오늘도 수고했어요. 책상 앞에 앉아 하루 종일 쌓인 일들을 처리하고, 때론 기분을 눌러가며 말도 조심해야 했죠. 집에 도착해 옷을 벗는 순간, 비로소 진짜 감정이 밀려오지 않나요?“오늘 정말 너무 힘들었다.” “왜 이렇게 내 기분은 무시당하는 걸까?” “그냥 아무 생각도 안 하고 쉬고 싶다.”이런 생각들이 머릿속을 어지럽히고, 감정은 쌓이고, 결국 피곤함은 더 깊어집니다. 그래서 필요한 것이 바로 ‘감정 정리’입니다. 오늘은 누구나 할 수 있는 현실적인 감정 회복 루틴을 소개할게요. 당신의 하루 끝에 작은 위로가 되길 바랍니다.🕯️ 1. 하루를 내려놓는 의식 만들기퇴근 후에도 머릿속은 계속 ‘회사’에 남아 있죠. 그게 문제예요... 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90
