728x90 감성라이프3 휴일을 덜 피곤하게 쓰는 법 – 진짜 쉬는 날의 조건 휴일을 덜 피곤하게 쓰는 법 – 진짜 쉬는 날의 조건기다리고 기다렸던 주말. 한 주를 버티게 해주는 그 마법 같은 단어. 그런데, 정말 이상하죠.토요일 저녁이 되면 벌써 피곤하고, 일요일 오후엔 어김없이 무기력해져요.“쉬려고 쉬었는데 왜 더 피곤하지?” “몸은 눕혀놨는데, 마음은 왜 더 복잡하지?”그건 우리가 ‘쉬는 날’은 있어도, ‘진짜 쉬는 법’은 잘 모르기 때문이에요.휴일이 피곤한 이유는, 쉬는 데에도 에너지가 들기 때문이에요휴식은 단순히 ‘아무것도 하지 않는 것’이 아니에요. 우리가 정말로 회복되려면 신체뿐 아니라 감정, 생각, 감각까지도 같이 쉬어야 하거든요.몸은 침대에 있는데 머리는 계속 다음 주를 계산하고 있고,넷플릭스는 재생 중인데 감정은 자꾸만 허전하고,밖에 나갔지만 사람들과 어울리는 게.. 2025. 4. 12. 퇴근 후 1시간, 나를 위한 루틴 만들기 🌙 퇴근 후 1시간, 나를 위한 루틴 만들기하루가 끝났다고, 나를 위한 시간도 끝나야 할까요?회사와 일로 가득 찬 하루를 보낸 뒤, 우리는 종종 ‘아무것도 하기 싫은’ 상태가 됩니다.무기력하게 SNS를 스크롤하거나, TV 앞에서 멍하니 시간을 보내기도 하죠.그런데 그런 퇴근 후가 계속되면 어느새 하루는 허무함으로 가득해지고 맙니다.이 글은 단순히 ‘하루를 알차게 보내자’는 이야기가 아니에요.오히려 ‘나를 위한 시간’을 조금 더 섬세하게, 다정하게 채워보자는 제안입니다.퇴근 후 1시간, 당신을 위해 준비한 작지만 확실한 루틴들을 소개할게요.✨ 퇴근 후 루틴이 필요한 이유루틴이라는 단어는 자칫 부담스럽게 느껴질 수도 있어요.하지만 여기서 말하는 루틴은 ‘반복되는 습관’이 아니라 ‘하루의 리듬’을 뜻합니다... 2025. 3. 31. 하루를 바꾸는 10분 아침 루틴, 현실적인 실천법 ☀️ 하루를 바꾸는 10분 아침 루틴, 현실적인 실천법요즘 들어 아침이 점점 더 버거워졌다고 느끼는 사람들이 많습니다. 눈을 뜨면 가장 먼저 휴대폰 알람을 끄고, 그 자리에서 바로 업무 알림을 확인하거나 출근 준비에 쫓기듯 움직이곤 하죠. 그렇게 시작한 하루는 정신없이 흘러가고, 저녁이 되면 ‘오늘도 제대로 나를 챙기지 못했다’는 아쉬움이 남습니다.하지만 생각보다 많은 사람들이 변화의 시작점을 ‘아침’에서 찾고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 하루의 첫 10분을 조금 다르게 쓰는 것만으로도 일상의 리듬이 달라지기 때문입니다. 오늘은 바쁜 현대인도 실천할 수 있는 현실적인 아침 루틴을 소개해드릴게요. 작지만 확실한 변화, 이 글을 통해 시작해보세요.🍵 1. 하루의 시작, 나를 깨우는 음료 한 잔아침 .. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 728x90
